冷え性対策に効果的な飲み物の種類

冷え性対策の一つとして飲み物で体を温めるという方法があります。
体を温めるというと、温かい飲み物を飲めばよいのではと思う人が多いと思いますが、実は温かいからといって体を温めてくれるとは限りません。確かに、温かいものを飲めば、一時的に体を温めることはできますが、体の中で冷めてしまえば結果的に体を冷やしてしまうことになります。
では、どういった飲み物が冷え性対策に効果があるのかについてですが、まずはお茶が挙げられます。
特に発酵させたお茶には体を芯から温めてくれる効果があります。
紅茶のように色の濃い種類のお茶が発酵したものだと考えておいてください。
特にたんぽぽコーヒーや紅茶には利尿作用があり、体内の水分量を調節してくれる働きがあるので、冷え性対策としては完璧な飲み物だと言えます。
他に体を温めてくれるお茶の種類は、ウーロン茶やほうじ茶などが挙げられます。また、クコ茶も冷え性に効果があります。
クコの葉には体を温めてくれる成分が多く含まれている他、天然アミノ酸やビタミンも多く含まれているため、体調改善の効果もあるのでおすすめです。お茶の他に体を温めてくれる飲み物にはココアがあります。
ココアに含まれているポリフェノールには血管を拡張させる効果があります。血管が拡張されると血液の流れがよくなり体が温められます。
他にも赤ワインや紹興酒などの色の濃い種類の飲み物にも体を温める効果があります。
お酒には、少量であれば血行を良くしてくれる効果があるので、冷え性対策にはおすすめです。
ただし、飲み過ぎてしまうと血管を詰まらせてしまう原因になりかねないので、あくまでも少量にとどめておくことが大切です。
紅茶などに生姜を加えて生姜紅茶にすると、より効果的なのでおすすめです。